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来自 蔬菜类 2019-07-16 10:58 的文章
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食谱笔记:味道香喷喷的炒饭营养全面又均衡,

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5、取一条培根放在饭团中间裹起来,然后放入不粘锅内小火煎5分钟即可。

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白饭炒松散入加入胡萝卜块图片 3

4、最后加调料。

2.另起锅,锅内烧热油下蒜末煸炒香,倒入茄子、青椒、红椒炒匀

活力炒饭上线了,吃了活力满满,你学会了么

6、在上面打一个鸡蛋,再盖上锡箔纸,入烤箱220度烤8分钟。

粉丝蒸鲜鱿鱼

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3.加肉丸和所有调料,倒入半杯水烧开,至汤汁浓稠,加少许水淀粉勾芡即可

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c、一定要放少量的料酒烹一下,这样是为了增香。

3. 然后加入酱油、精盐调味,翻炒均匀后用水淀粉勾芡,出锅装盘撒入葱丝即可。

各材料,鸡腿去皮去骨并切小块,萝卜干用清水泡泡水,去除过多的盐分,胡萝卜切小 颗

3、烤箱预热200度,放烤箱中层用上火,鸡皮的一面朝下烤20分钟(烤的时候在烤盘下面放一小碟,里面装少许清水,这样烤出来的肉会很多汁)。然后取出刷上腌料后,鸡皮面朝上再烤10分钟即可。

蚝油肉丸

主材料:白饭 1碗,鸡腿 1只,萝卜干 20克,胡萝卜 20克,香菜 5克,葱 5克,姜 5克,色拉油 10克

做法:

做法:

萝卜干鸡肉炒饭

5、将鸡蛋液淋在上面,盖上锡箔纸,入烤箱220度烤25分钟。

3. 烤鸡肉的同时,胡萝卜、青瓜、洋葱切丝,香菜切段,把糖醋汁加点儿水烧开关火,加入橄榄油、挤上柠檬汁拌匀,倒入蔬菜丝中拌均匀

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4、将适量米饭放入乐扣乐扣四面锁扣格拉斯中,调入适量的酱拌匀、再依次加入彩椒粒、腌制好的虾仁、墨鱼丝。放入已经预热200度的烤箱中开上火,烤大约10分钟左右,至表层米饭略焦脆即可。

鸡肉沙拉

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三、培根卷

材料:鸡腿、胡萝卜、青瓜、洋葱、香菜、蒜、柠檬、胡椒粉、蜂蜜、糖醋汁、盐

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一、海鲜饭

材料:嫩豆腐400克、葱丝10克、葱段10克、胡椒粉、白糖、姜片,精盐、酱油、水淀粉、料酒、耗油、植物油各适量

加入香菜、葱,所有材料炒透,关火

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  1. 豆腐清洗干净,切成小块。起锅烧水,水开后放入豆腐,焯水捞出沥干水。

热锅,下色拉油烧热,爆香姜片后,放鸡肉,萝卜干

材料:大鸡腿1只,青菜若干,我用了菜花、西兰花、胡萝卜。

1.青椒、红椒切块,茄子切滚刀块,沾面粉,锅内烧热油煎,煎至表面焦黄

儿子吃炒饭不喜欢有油滴滴的感觉,总会提醒说油别太多,要够干香,萝卜干鸡肉炒饭就非常符合他的要求了,用了脆脆萝卜干、弹牙的鸡腿肉,放点胡萝卜,爆得香喷喷才放米饭炒,粒粒米饭都吸收了鸡肉的鲜与萝卜干的惹味,有肉有菜,美味有口感,儿子吃得一点都不剩,晚上回家还对我说今天吃了炒饭挺精神的,并且不觉得累和睏

6、继续煮饭,直至跳起煮饭档即可。

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每天一大早,一份有营养的早餐对一个人来说,开始是何等的重要,儿子有时候吃汤粉汤面多了,就会要求吃炒饭,谁让我这个老妈炒饭这么棒呢,炒饭虽然做法好简单,我也不会简单马虎的对待,毕竟一天的开始是那么的重要,吃得有营养才能让人的一天都会充满活力

3、大米淘洗干净,加适量水(比平时煮饭的水稍微少一些)。

做法:1.把鸡腿去骨去皮,鸡腿肉加红烧汁、蒜末、胡椒粉、盐拌匀腌制半个小时

把鸡肉爆至转色,并爆出香味

6、待米饭炒开后加入炒好的虾仁和鸡蛋碎同炒,加入葱花片刻即可。

3、另把剩余的蒜米在锅里用色拉油炒香,盛盆里并调入蚝油、盐、鸡精和味精,然后倒入鲜鱿鱼拌匀,摆在盘中粉丝上边,入笼大火蒸4分钟,取出淋蒸鱼豉油并撒上葱末、红椒粒,最后浇热油激香即成。

鸡腿肉用蚝油、盐、糖腌10分钟

5、除了盐和白胡椒粉之外。

材料:紫茄子300g,青椒、红椒各半个,肉丸200g,蒜末1大勺,蚝油1大勺,生抽1小勺,糖1小勺,胡椒粉1小勺

倒入冷白饭,中火快炒

4、放入米饭炒散加入适量的盐炒匀就做好了!

2. 烤盘里加少量橄榄油,放入鸡腿肉略煎一下,蜂蜜加点儿水刷在上面,洒上少量胡椒,烤箱选择烤肉键预热上下火200度,放入鸡腿烤时间25分钟

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十、蛋炒饭

2. 起锅烧油,油热后,放入葱段、姜片爆香,接着放入焯水的豆腐,加入高汤、料酒、耗油、白糖、胡椒粉烧沸。

调味料:盐 1克,蚝油 6克,胡椒粉 1克

2、洋葱爆锅,加青红椒丁和玉米粒炒。

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5、放凉后切块装盘。

1.把鲜鱿鱼治净后,切成片。

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2、起锅放入植物油和猪油,比例为一比一,如果没有猪油,我们可以放入几片肥肉煸出油后捞出。然后放入葱炝锅,淋入少许料酒,接着下调味料酱油。白糖、鸡精,再下入白米饭,炒拌均匀入味;

材料:鲜鱿鱼200克、水发粉丝200克 蚝油、蒸鱼豉油、蒜米5、红椒末、葱花、盐、鸡精、味精、色拉油

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做法:

耗油豆腐

撒入小许盐(萝卜干、鸡肉都带味,也可以不放盐)

做法:

  1. 烤好的鸡肉切开摆放沙拉上,再挤上点柠檬汁就可以了

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2、鸡蛋加少许盐打散。

做法

3、在焯过水的虾仁和墨鱼丝中调入烧烤酱、黑胡椒汁、少许盐拌匀备用;彩椒洗净切小丁备用。

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做法:

2.净锅里放油,先下蒜米20克炒香,再把水发粉丝下锅并加盐炒几下,起锅盛盘中垫底。

做法:

做法:

2、腊肠切成碎粒待用,莴苣叶用手挤干水分。

2、锅中热油,五成热放入洋葱丁炒香,放入胡萝卜粒煸炒,再下木耳炒香。

3、将拌好的饭酿到鱿鱼的肚子里,七八成满就可以了,米变成饭后会涨的,最后用牙签封口。

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2、炒锅内倒适量油烧热后倒入蒜茸爆香后倒入西兰花梗、火腿粒、橄榄菜翻炒1分钟。

3、将切好的菠菜放入一个大碗内,调入少许味精和香油拌匀,再加入蒸好的米饭,撒入海苔碎或炒香的芝麻一起拌匀。

九、蘑菇焗饭

d、最好用老抽,因为老抽是加入了焦糖色、颜色很深,呈棕褐色有光泽的。同时吃到嘴里后有种鲜美微甜的感觉。但是注意用量,用的多了颜色会太深。

材料:牛肉一两,开洋10个,洋葱适量,沙茶酱两茶勺,盐,葱,淀粉,酱油,米饭二两。

2、墨鱼洗净切成宽丝状;将去壳的虾仁和墨鱼丝加入姜片、少许盐,淀粉、料酒抓匀腌制片刻,过水焯变色捞出备用(入沸水略焯是为了去腥)。

1、米洗净,用水浸泡片刻使其变软。

2、将切碎的紫甘蓝和香菇粒加入米中拌匀,最后再加点香油拌一下。

4、热油锅下腊肠末与莴苣叶翻炒,调入少许盐和糖,煸软后起锅。

米饭对于大家来说是每天都会吃的一个主食,而大家通常的做法就是大白米饭,其实米饭也是有很多种做法的,下面就给大家具体介绍一下变化花样,米饭的15种新奇特做法

八、温泉鸡蛋饭

做法:

材料:鸡蛋、洋葱、青椒、玉米、盐和白胡椒粉。

6、将烤好的鸡腿切成小块放在盛好的米饭上,配上适量蔬菜,淋上烧烤汁即可。

2、、炒锅烧热,放入少量油,放入洋葱丁炒到透明。

做法:

十三、孜然牛肉炒饭

1、鸡蛋打散炒成鸡蛋碎。

b、一定要放入一些猪油。我们平时在饭店吃的时候,感觉口感很滑润,而且很香,其实这就是猪油的作用。

1、葱切葱花;鸡蛋达入碗中,搅成蛋液备用;

7、将米饭放入预热200度的烤箱内,上下火烤到奶酪融化稍稍着色即可。

做法:

3、起锅倒油,油热后放入味好的牛肉翻炒一下放入洋葱,一起翻炒;等牛肉变色后放入米饭再加入一些孜然和芝麻炒匀,然后调入适量的盐,放入香菜翻炒均匀就做好了!

六、虾仁蛋炒饭

4、下入黄瓜丁,稍炒均匀后加入两大勺蚝油,充分炒均匀后关火出锅。

配料:冷米饭、甜玉米粒、适量洋葱和青红椒切小丁,橄榄油,盐、番茄酱干罗勒碎、匹萨草、黑胡椒粉,奶酪适量(普通的奶酪片即可,马苏里拉更好),培根或香肠(可选,放了会更好吃,我做的时候没有,就没放)。

3、倒入米饭,炒散,加少许盐调味。

4、加入一到两大勺番茄酱、适量盐和胡椒粉翻匀。

材料:牛肉,米饭,香菜,洋葱,姜,孜然,芝麻,盐,糖,淀粉,料酒,酱油。

做法:

十一、披萨饭

3、撕一两片紫甘蓝叶子切碎。

1、泡好的米滤去水,不用滤得很干,然后加生油、少许盐、一点酱油,一点鸡粉拌匀。

4、泡发的香菇切碎。

辅料:盐、蚝油。

这里要注意的是要是想要做成成功的酱油炒饭一下几个要点一定要注意。

6、特意加了一点咖哩粉,香得很特别。

十四、开洋沙茶牛肉炒饭

原料:莴苣叶25克、腊肠1根、大米450克、盐3小匙、糖1—2小匙、色拉油少许。

3、、加入火腿一起炒出香味。

做法:

4、酿好的鱿鱼放到锅里蒸20分钟左右,关火等它闷一会儿。如果是大鱿鱼蒸的时间就长一些。

3、再加冷米饭炒匀。

5、将炒好的米饭盛入可入烤箱的容器,表面铺上适量的奶酪。肯定越多越香哈;

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6、入烤箱中层,200度,烤8到10分钟,奶酪融化,并出现少许焦点为止。

1、把牛肉切成薄片,然后加入孜然,芝麻,少许的糖,料酒,酱油和姜丝抓匀,然后放入少量的淀粉抓匀备用。

5、电饭锅煮饭,当饭开始收水时倒入炒好的菜,拌匀。

腌料:酱油2匙、蚝油2匙、盐半匙、蜂蜜2匙、辣椒粉半匙、五香粉半匙、鸡精适量、色拉油2匙、洋葱丝适量。

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主料:剩米饭,营养加钙肠,洋葱,胡萝卜,黄瓜,木耳等。

4、、加入蘑菇片一起炒,将蘑菇炒熟。

材料:大米饭,老抽,鸡蛋,葱,料酒,糖,猪油,鸡精。

4、手上戴上一次性手套或保鲜袋,取一小团拌好的菜饭捏成椭圆型饭团。

材料:米饭、墨鱼、鲜虾、彩椒、生姜、酱、烧烤酱、黑胡椒汁。

十二、酱油炒饭

5、锅中再倒入少许油,烧至五成热倒入米饭炒开,为避免米饭粘锅将火调小,加入少许盐可使米饭散开,如果米饭过硬可倒入少量清水同炒。

4、味牛肉的时候放入淀粉,是为了让牛肉保持软嫩的口感。孜然分两次放,第一次味肉的时候放是为了让牛肉更入味。第二次放是为了给米饭增香。

五、蚝油炒饭

做法:

3、鸡肉切片,用少许盐和淀粉稍腌,铺在米饭上。

1、将鸡蛋打散、西兰花梗去皮后切小粒、金华火腿切小粒、大蒜压成蒜茸备用。

四、橄榄菜炒饭

2、菠菜洗净后放入沸水中,加入1茶匙盐烫熟,然后捞出放入凉水中,再挤干水分切成沫。

1、将活虾去头剥壳(活虾很难剥,要想快就把虾放冰箱速冻然后再剥),切开虾背,剔除肠线。

2、再加青红椒丁和玉米粒翻炒一两分钟,加入适量罗勒碎和匹萨草。

3、起锅倒油,油热后放入葱爆香然后放入开洋略炒,接着放入用沙茶酱味好的牛肉炒至变色后加入洋葱翻炒。

3、待西兰花梗等材料炒软炒香后倒入冷饭一起翻炒均匀,待米饭炒匀后倒入打散的蛋液快速翻炒。

3、炒锅烧热,放少许油烧至七成热时放入蒜末炒香,再放入虾仁,炒变色后铲起待用。

2、把开洋用水冲洗一下,然后用温水泡一会,接着再用厨房用纸吸干多于水份。洋葱切碎,形状随意。

4、最后起锅前调入少许盐和味精即可。

2、把洋葱洗净切成丝,香菜洗净。

1、洋葱,胡萝卜,黄瓜,木耳等手头上有的蔬菜,分别洗净切丁,香肠切丁。

七、烤鸡腿盖饭

1、锅中入少量油,加洋葱丁爆香。

做法:

2、鱿鱼洗净,除去内脏及软骨等。

5、、加入陈饭炒散,加入米饭以后将火适当调小,将所有材料炒匀,加少许盐调味。

材料:冷饭4碗、橄榄菜2汤匙、西兰花梗2个、鸡蛋1粒、金华火腿1小块、大蒜2瓣、味精少许。

做法:

材料准备:

做法:

4、蘑菇切小铺在鸡肉上。

2、烤皿底层铺白饭。

5、糖是提味的,一般做炒饭不需放糖,但是做酱油炒饭的时候放如少量的糖,吃不出什么甜味,主要是提味增香的作用。

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做法:

编后语:米饭早已转变了原有角色,由主食变为了一道需要用心品尝的菜品。只要在米饭中掺一些杂食或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍,色香味俱全。而且还会产生一定的食疗作用哦!

鸡肉100克、白饭60克、淀粉、蘑菇(我用了水发蘑菇,你用任何蘑菇都行)。

4、在烤鸡腿时把菜花、西兰花拆小朵洗净,胡萝卜去皮洗净。

4、炒锅洗净,放少许油烧至七成热时放入蛋液,用锅铲迅速划散,铲起待用。

3、见白米饭变色,淋入鸡蛋液,翻拌均匀至定浆,出锅装盘,酱油炒饭即成。

1、将大米洗净后,倒入鸡汤代替清水蒸熟备用。

1、把牛肉切成片,放入少量的酱油和两茶勺沙茶酱,一茶勺淀粉拌匀备用。

材料:鸡蛋3个、水250ml、蒸鱼豉油(如果有日本味林更好)少许、盐少许。

材料:虾仁6只、鸡蛋2个、冷米饭2碗、葱花少许、盐少许、蒜末少许、料酒、白胡椒、色拉油。

1、、陈饭加少量水用勺子搅散,洋葱去老皮洗净切成丁,蘑菇洗净切成片,火腿切成丁,马苏里拉奶酪擦成丝(我一般都用刀切成丝)。

材料:条状培根1袋、大米1碗、鸡汤800毫升、菠菜1把、香油1到2汤匙、日式海苔碎2汤匙、盐少许、味精少许。

如果没烤箱的话,就在第4步之后,把奶酪切成小块,直接入锅,小火翻炒至融化就可以了。

1、将虾仁去肠去壳洗净,用少许料酒、白胡椒腌制一会儿。

1、取两个蛋打散,加水加蒸鱼豉油和盐调味,预热烤箱220度。

十五、腊肉菜饭

3、加入米饭翻炒。可加一点水以防糊锅。炒至米饭热透。

6、将炒饭盛出,用可以放进烤箱的容器装起来,我用的是乐扣乐扣的格拉斯,这款玻璃保鲜盒不仅密封还能进烤箱,在米饭上铺上奶酪丝。

2、加腌料腌制2小时以上。

5、锅中倒适量清水烧开,加1匙盐和1匙色拉油,将蔬菜焯熟待用。

a、米饭不要用刚刚蒸好的,最好用隔夜饭或者用硬一些的米饭,这样的口感有嚼劲。

二、小紫鱿鱼包饭

1、莴苣叶洗净,沥干水分后切碎,用少许盐腌制10分钟。

1、鸡腿去骨。

材料: 陈饭100克、洋葱50克、蘑菇100克、火腿40克、油少量、马苏里拉奶酪适量、盐少量。

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